ans fasten-meditationsprogramm halt ich mich kaum, dafür aber gab sie sehr viele ideen übers alternative ernähren. ich lerne also kennen: weizenkleie hefeflocken leinsamen suppengrün petersil und sellerie, kohlrabi.
zahngymnastik gibts durch karottenkauen. äpfel wären auch sehr angebracht. nach vier tagen (inkl silvester entlastungstag) merkliche lockerheit der gewänder, aber der bauchansatz ist freilich immer noch vorhanden. es kommen mir überhaupt keine sünden in den sinn. und da der magen jetzt nimmer viel verschiedenes aufnehmen kann, ess ich nur kleine portionen - etwa ein teller suppe, ein teller porridge. da eine der ersten mangelerscheinungen haarausfall wäre, beuge ich schon lange vor mit silicium und biotin. weiters phyto life multivitaminsaft.
kuhmilch wird durch teure ziegenmilch ersetzt. weizengrieß durch dinkelgrieß. es gibt noch sehr viel zu entdecken. reiscrackers keine mehr. nach logi-diät vermeidung von kohlehydraten.

leider noch einen tag migräne gehabt. eat: porridge und wieder kopfweherzeugenden unschuldigen couscous. dazwischen viel tee wasser, einmal sogar mit phyto vitaminen.
abends film gesehen: wolfsbrüder. leider sehr verzweifelt gewesen wegen der kopfschmerzen.

leider migräne, daher nicht online - aber grade deswegen wenig gegessen. an hardware nur vogerlsalat, brühe und couscous. von letzterem leider kopfweh bekommen, weil parmesan drauf war. dieser wird künftig mal durch sellerie ersetzt.

ich merk viel aktivität in mir - nur leider vergess ich mir an diesem letzten tag was zu essen zu machen und spüre schon abnehm, magenknurr- und entgiftungserscheinungen. aber es liegen eh noch 5 so tage vor mir! ich stärke mich jetzt und date die story um halb10 abends up; silvestertag.

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es gab piccolo und eine letzte marzipankugl in schoki. nun geht es los. da ich am entlastungstag schon so abstinent war, habe ich die nullertage von fünf auf vier reduziert. damit darf ich am samstag in der früh das fasten mit einem reifen apfel brechen. es sieht noch gut aus das ganze. glaubersalz kommt morgen an die reihe obwohl stoffwechsel schon heute vorbildlich war. abends werde ich mit einem brei trösten. der tat gut: habe den porridge schon heute probiert. ohne schoki drüber aber zimt, mit dem berühmten halben teelöffel honig drin - obligatorischer weizenkleie, mutiger leinsamen. ich wünsch mir vom 2013 nicht mehr als dass ich in 1J mit gleich entspannter stimmung eine fastenwoche angehen kann. entlastung am 31. ist gut.